సల్మాన్ ఖాన్, నటుడు, సినీ వ్యక్తిత్వం మరియు నిర్మాత, వివాదాలకు మాత్రమే కాదు, అతను ఎప్పుడూ మానవ జాతి కోసం చేస్తున్న అన్ని రకాల పనులకు కూడా పేరుగాంచాడు. అతని పరిచయంతో 'మానవుడిగా ఉండడం' బ్రాండ్ మరియు ఛారిటీ కార్యకలాపాలు, అతను తన స్వదేశంలోనే కాదు, అంతర్జాతీయంగా కూడా మిలియన్ల మంది హృదయాలను గెలుచుకున్నాడు. అతని గందరగోళ వ్యక్తిగత జీవితం మరియు మీడియా విలేకరులతో వివాదాలు ఉన్నప్పటికీ, అతన్ని అతని అభిమానులు ఆరాధిస్తారు; అతను చాలా మంది పురుషులకు విగ్రహం మరియు మహిళలకు హృదయ స్పందన.
సల్మాన్ ఖాన్ డైట్ ప్లాన్
సల్మాన్ బాగా నిర్మించిన శరీరం ఎల్లప్పుడూ మీడియా దృష్టిలో ఉంది. తనను తాను సమతుల్యంగా ఉంచడానికి అతను ఏమి తింటున్నాడో తెలుసుకుందాం:
హాజీ మస్తాన్ ఎలా మరణించాడు
- అధికారిక ఇంటర్వ్యూలో, సల్మాన్ సరైన రకమైన ఆహారాన్ని తినాలని తాను నమ్ముతున్నానని స్పష్టంగా పేర్కొన్నాడు, తద్వారా అతని నాలుక ఆరాధించే దేనికోసం అతని శరీరం బాధపడనవసరం లేదు.
- తన ఆహార విధానంతో ప్రారంభించి, అతను ప్రోటీన్ అధికంగా మరియు విటమిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకుంటాడు.
- అతని ఉదయం గుడ్లు, మిశ్రమ కూరగాయలలో మంచి భాగం, సాధారణ రొట్టె మరియు వెన్న, గోధుమ చపాతీలు మరియు తక్కువ కొవ్వు పాలతో ఒక గ్లాసుతో ప్రారంభమవుతుంది.
- అతను భోజన సమయానికి వెళ్ళేటప్పుడు, మాంసాహార ఆహారంతో కడుపు నింపడానికి ఇష్టపడతాడు. అతను తన భోజనాన్ని ఒక గిన్నె పండ్లతో ప్రారంభిస్తాడు, వేయించిన చేపలకు కదులుతాడు, తాజా సలాడ్ గిన్నెతో మంచి నాన్-వెజ్ ఐటమ్. కూరగాయలు మరియు పండ్ల నుండి తనకు లభించే అన్ని విటమిన్లకు ధన్యవాదాలు, అతను వృద్ధాప్యంతో పోరాడగలడు!
- సల్మాన్‌కు డిన్నర్ కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది; అతను హార్డ్కోర్ మాంసాహారి కాబట్టి, అతను చికెన్ మరియు చేపలను ఇష్టపడతాడు, కాని తన రెగ్యులర్ డిన్నర్ తినడానికి ముందు సూప్‌లతో. కొన్ని సమయాల్లో, అతను ఇటాలియన్ వంటలను ఎక్కువగా ఇష్టపడటం వలన రాత్రి సమయంలో ఇటాలియన్ ఆహారాన్ని తినడానికి ఇష్టపడతాడు.
సల్మాన్ ఖాన్ యొక్క వర్కౌట్ రొటీన్
- సల్మాన్‌కు పని చేసే సాధారణ నమూనా లేదు. అతని శరీరం అతనికి చాలా ప్రజాదరణ పొందింది కాబట్టి, అతను ప్రతిరోజూ కనీసం 3 గంటలు కఠినమైన వ్యాయామం చేస్తాడని నమ్ముతాడు. అతను రాబోయే సినిమా ప్రోమో లేదా షూటింగ్ కోసం ఉద్రేకంతో పని చేస్తున్నప్పుడు అతను 1000 కంటే ఎక్కువ పుష్-అప్‌లను చేస్తాడు, తరువాత రోజుకు 1000 సిట్-అప్‌లు చేస్తాడు.
- కార్డియో వ్యాయామాలకు సంబంధించినంతవరకు, అతను తన శక్తిని అతనిని విఫలం చేయనివ్వడు. అతను ప్రతిరోజూ కనీసం 60 నిమిషాలు జాగింగ్ లేదా సైక్లింగ్‌లో కనిపిస్తాడు. అతను కొంత ఖాళీ సమయాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడల్లా తన ట్రెడ్‌మిల్‌పై నెమ్మదిగా నడవడం కూడా ఇష్టపడతాడు.
- సల్మాన్ వ్యాయామం చేయలేకపోయిన సందర్భాలు ఉన్నాయి; అతను చేసేది మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తుంది - అతను షూట్ చేయాల్సిన స్టూడియోకి సైక్లింగ్ చేయడాన్ని అతను చూస్తాడు! అతను దీన్ని మీడియా చేత పట్టుబడిన సందర్భాలు చాలా ఉన్నాయి. అతనిని పట్టుకోవడానికి అతని అభిమానులు ముందుకు వెళతారు, కాని అతని వేగాన్ని ఎప్పటికీ తీర్చలేరు. అతను రోడ్లపై సైక్లింగ్ చేయడాన్ని చాలా ఇష్టపడతాడు, తన ముఖం యొక్క చర్మంపై తాజా గాలి కొట్టుకుంటుంది.
అతని అనుచరులకు సల్మాన్ ఖాన్ సందేశం:
- వ్యాయామం మీ శరీరంలో 20% తప్ప మరొకటి కాదని సల్మాన్ చెప్పారు; మీరు ఆకృతిని పొందాలనుకుంటే, మీ ఆహారం మీద ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాలి.
- ఒక వ్యక్తి తనను తాను ఆకలితో తీర్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, ప్రత్యేకించి అతను వ్యాయామశాలలో లేదా ఇంట్లో క్రమం తప్పకుండా పని చేస్తే. ఒక్కసారి చేయవలసిందల్లా సరైన రకాల ఆహారాన్ని మరియు సరైన సమయంలో తీసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టడం.
- మీరు సల్మాన్ అడుగుజాడలను అనుసరించాలనుకుంటే, మీరు చేయవలసినది ఒక్కటే - మీ డైట్ చార్ట్ నుండి చక్కెరను కత్తిరించండి, ఎందుకంటే అతను దానిని ఏ రూపంలోనూ తినడు! వోట్స్ మరియు బాదం మీ క్రొత్త మంచి స్నేహితులుగా ఉండనివ్వండి; ఈ వేసవి - సల్మాన్ లాగా షర్ట్‌లెస్‌గా వెళ్లండి!
- సల్మాన్ ఖాన్ తన డైట్ & వర్కౌట్ రహస్యాలు వెల్లడించే ఈ వీడియోలను చూడండి:
కామెడీ సర్కస్ కృష్ణ భార్య పేరు
