ఆమె బాలీవుడ్‌లోని ప్రసిద్ధ ప్రముఖులలో ఒకరి కుమార్తె అయినప్పటికీ, అనిల్ కపూర్, సోనమ్ కపూర్ తన వ్యక్తిగత గుర్తింపును తెచ్చుకుంది. ఆమె చాలా ప్రజాదరణ పొందిన ప్రముఖురాలు మరియు వంటి సినిమాల్లో నటించడం ద్వారా మీడియా నుండి మరియు ఆమె అభిమానుల నుండి గౌరవం పొందింది నీర్జా. ఆమె యుక్తవయసులో కష్టపడకపోతే, ఆమె యొక్క ప్రాముఖ్యతను ఆమె ఎప్పటికీ గ్రహించలేదు ఆరోగ్యంగా అందంగా ఉంది.
సోనమ్ కపూర్ డైట్ ప్లాన్
- సోనమ్ యుక్తవయసులో ఉన్నప్పుడు, ఆమె తన బరువుతో కష్టపడింది. ఆమె అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకుంది, ఇది ఆమె చర్మం మరియు అంతర్గత అవయవాలను కూడా ప్రభావితం చేసింది.
- కానీ ఆమె తనంతట తానుగా కష్టపడి తనదైన గుర్తింపు తెచ్చుకోవాలని నిర్ణయించుకున్న సమయం వచ్చింది. ఆమె మొదటి సినిమా కోసం, సావరియా , ఆమె 35 కిలోలు కోల్పోయింది మరియు 80 కిలోల నుండి 55 కిలోలకు పడిపోయింది.
- ఆమె అల్పాహారం ముందు, గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం మరియు తేనె ఆమె ప్రతిరోజూ తినే విషయం. ఆమె అల్పాహారం వోట్మీల్ మరియు పండ్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఆమె చర్మంతో పాటు ఆమెకు సహాయపడటం తప్పనిసరి.
- అల్పాహారం పోస్ట్ చేయండి మరియు ఆమె భోజనం తినే ముందు, గుడ్డులోని తెల్లసొనతో బ్రౌన్ బ్రెడ్ అన్నీ ఆమె బిజీ రెమ్మలతో ఆమెను కొనసాగించాల్సిన అవసరం ఉంది.
- భోజనం కోసం, గ్రిల్డ్ చికెన్ మరియు ఫిష్ వంటి ఆమెకు ఇష్టమైన మాంసాహార వస్తువులను ఆమె ఇష్టపడుతుంది. కానీ ఆమె తినేది ఇవన్నీ కాదు; ఆమె తన అభిమాన సలాడ్ వస్తువులతో నిండిన గిన్నెను, పప్పు మరియు చపాతీలతో పాటు, సాధారణంగా జోవర్ లేదా బజ్రాతో తయారు చేస్తుంది. ఎర్రటి మాంసాన్ని దాని బరువు కారణంగా నివారించడానికి ఆమె ఇష్టపడుతుంది.
- ఆమె సాయంత్రం వేళల్లో ఏదో మంచ్ చేయాలనుకున్నప్పుడు, ఆమె గుడ్డు తెలుపు మరియు గోధుమ రొట్టె శాండ్‌విచ్‌లను ఇష్టపడుతుంది. ఇది ఆమె విందు సమయం కోసం వేచి ఉండటానికి ఆమెను నింపేలా చేస్తుంది.
- సలాడ్, ఫిష్ మరియు చికెన్ సూప్ ఆమె విందులో సాధారణంగా తినే మూడు విషయాలు.
- భోజనం లేదా విందు సమయంలో ఒక నిర్దిష్ట వస్తువుతో తనను తాను నింపే బదులు, రోజంతా నాలుగైదు చిన్న భోజనం తీసుకోవటానికి ఆమె ఇష్టపడుతుంది.
- ఆమె మంచీ కోరికలను తీర్చడానికి, పొడి పండ్లు మరియు గింజలను తన పక్కన ఉంచడానికి ఆమె ఇష్టపడుతుంది.
సోనమ్ కపూర్ యొక్క వర్కౌట్ రొటీన్
- సోనమ్ డ్యాన్స్, కథక్, స్విమ్మింగ్ వంటి శారీరక శ్రమల్లో పడ్డాడు. ప్రతి రెండు గంటల తర్వాత తినడానికి, ఆహారం తగినంతగా జీర్ణమయ్యేలా మరియు కేలరీలను సరైన మార్గంలో కాల్చడానికి ఆమె తగినంత శారీరక పనులు చేస్తుంది.
- వ్యాయామశాలలో గంటలు గడపడానికి బదులుగా, సోనమ్ ఈత వంటి శారీరక శ్రమలకు ప్రాధాన్యత ఇస్తుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అద్భుతమైన మార్గం. కథక్ ఆమె టోన్ ఆమె చర్మం కోల్పోవటానికి సహాయపడింది, ఇది చాలా బరువు కోల్పోయిన తరువాత జరుగుతుంది.
ఆమె అనుచరులకు సోనమ్ కపూర్ సందేశం:
- చాలా సలహాలతో ప్రజలను నింపడంలో ఆమె నమ్మకం లేదు; ఆమె తన అభిమానులకు చెప్పేది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం క్రమం తప్పకుండా తినడం, తద్వారా వారు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. భోజనాన్ని మినీ-భోజనంగా విడగొట్టడం సోనమ్ తన అభిమానులకు ఇచ్చే తెలివైన సూచనలలో ఒకటి.
- కొబ్బరి నీళ్ళను తమ అభిమాన పానీయంగా చేసుకోవాలని మరియు ఆ వస్తువులన్నింటినీ తినాలని ఆమె తన అభిమానులను సూచిస్తుంది, ఇది వ్యాయామం చేయడానికి తగినంత చైతన్యం నింపుతుంది.
- సోనమ్ కపూర్ యొక్క ఫిట్నెస్ అనుచరుల కోసం ఇక్కడ కొన్ని వీడియోలు ఉన్నాయి:
