డెన్మార్క్‌లో జన్మించిన ఈ అందమైన మరియు సిజ్లింగ్ భారతీయ నటి ఎవరికి తెలియదు? ఆమె బాలీవుడ్లో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ప్రముఖులలో ఒకరు మరియు ఆమె కలిగి ఉన్న నటన మరియు నృత్య నైపుణ్యాలకు ప్రసిద్ది చెందింది. కానీ ప్రయాణం ఆమెకు అంత సులభం కాదు; ప్రస్తుతం ఆమె కలిగి ఉన్నదాన్ని సాధించడానికి, ఆమె కష్టపడి, ఆమె శరీరంపై కష్టపడాల్సి వచ్చింది. ఆమె సినిమా కోసం ఆ ఖచ్చితమైన ఆకారంలోకి రావడానికి ఆమె చాలా పౌండ్లను కోల్పోయింది నూతన సంవత్సర శుభాకాంక్షలు 2014 లో.
ఎల్లెన్ అడుగుల ఎత్తును క్షీణిస్తుంది
దీపికా పదుకొనే డైట్ ప్లాన్
- దీపికకు సరైన వ్యక్తిగత ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ లేనప్పటికీ, పట్టణంలోని ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణుల నుండి ఆమె కొంచెం సహాయం తీసుకుంటుంది. ఆమె అల్పాహారం రెండు గుడ్డులోని తెల్లసొనతో మొదలవుతుంది, ఇది వేర్వేరు సినిమాల్లో ఆమె ధరించే అన్ని దుస్తులకు చర్మాన్ని తగినంతగా బిగించడానికి ఆమెకు తగినంత ప్రోటీన్ ఇస్తుంది. గుడ్లతో పాటు, ఆమె తక్కువ కొవ్వు పాలను కలిగి ఉంది, ఆమె తనను తాను మెరుస్తూ ఉండటానికి మరియు తెరపై ప్రదర్శిస్తుంది.
- ఆమె భోజనంలో మాంసాహార ఆహారాన్ని ఇష్టపడుతుంది, ఇందులో కొవ్వును నివారించడానికి కాల్చిన చేపలు ఉంటాయి, లేకపోతే, నూనె కారణంగా శరీరంలో స్థిరపడతాయి. ఆమె శాఖాహారం తిన్నప్పుడు, ఆమె అన్ని రకాల కూరగాయలను ఇష్టపడుతుంది.
- ఆమె ఏకైక నటి, సాయంత్రం తన కోరికలను అంగీకరించింది. ఆమె బాదం మరియు ఫిల్టర్ కాఫీపై మంచ్ చేయడాన్ని ఇష్టపడుతుంది. కొన్ని సమయాల్లో, ఇడ్లిస్, దోసస్ వంటి దక్షిణ భారతీయ మంచి కోసం కూడా ఆమె ఆరాటపడుతుంది. ఆమె ఎవరో కాదు, ఆమె తినేదాన్ని దాచిపెడుతుంది!
- సాధారణంగా, ఆమె విందులో మాంసాహారం తినడం మానేస్తుంది. ఆమె రాత్రి భోజనం వీలైనంత తేలికగా ఉండాలని ఆమె కోరుకుంటుంది. అందువల్ల, ఆమె సలాడ్లు, చపాతీలు, వెజిటేజీలు మరియు సరైన సమతుల్య ఆహారం తింటుంది, ఆమె శరీరానికి తగినంత పోషకాహారం ఇస్తుంది, అది ఆమె పనికి సాగదీయడానికి లేదా అదనపు గంటలు సహాయం చేయాలనుకుంటుంది. ప్రతి ఇతర ప్రముఖుల మాదిరిగానే ఆమె కూడా రాత్రి బియ్యం మానుకుంటుంది.
- ప్రతి రెండు గంటలకు, దీపిక తాజా పండ్లు తింటుంది. తాజా పండ్ల రసాలను తాగడం ద్వారా రోజంతా ఆమె తనను తాను హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. నిజం చెప్పాలంటే, ఆమె బరువు తగ్గడానికి ఆకలితో ఉన్న వ్యక్తి కాదు. ఆమె బరువు తగ్గాలనుకున్నా, సరైన ఆహారం మరియు భారీ వ్యాయామం సహాయంతో ఆమె దీన్ని చేస్తుంది.
దీపికా పదుకొనే యొక్క వర్కౌట్ రొటీన్
- దీపిక ప్రతిరోజూ జిమ్‌కు వెళ్ళదు, కానీ సమయం దొరికినప్పుడల్లా, ఆమె శరీరాన్ని బిగువుగా ఉంచడానికి దాన్ని కొడుతుంది. ఆమె ఫ్రీ-హ్యాండ్ వ్యాయామాలు మరియు పైలేట్స్ లో ఎక్కువ.
- ఆమె కోసం, యోగా సహాయంతో బరువు తగ్గడం, ఆమెకు దయ కూడా ఇస్తుంది. ఆమె కూడా డ్యాన్స్‌లో ఉన్నందున, ఆమె తన శరీరాన్ని చాలా అందంగా సమతుల్యం చేస్తుంది.
- ఆమె పరిగెత్తడానికి ఇష్టపడకపోయినా, ఆమె యోగా సెషన్ పూర్తయిన తర్వాత ఉదయం కనీసం అరగంటైనా నడవడానికి ఇష్టపడుతుంది.
ఆమె అనుచరులకు దీపికా పదుకొనే సందేశం:
- దీపిక తన అభిమానులందరూ రెగ్యులర్ వ్యాయామాలలో పాల్గొనాలని, వీలైనంత యోగా చేయాలని, సరైన రకమైన ఆహారాన్ని తినాలని, తాజా పండ్ల రసాలను త్రాగాలని మరియు వారి పట్ల సానుకూలంగా ఉండాలని సూచిస్తుంది బరువు తగ్గడం ప్రయాణం. ఎవరైనా నిజంగా బరువు తగ్గాలని కోరుకుంటే, అతను తనను తాను ఆకలితో తినకుండా, అతను తినేది మరియు కేలరీలను ఎలా కాల్చేస్తాడు అనే దానిపై దృష్టి పెట్టాలి.
- దీపికా పదుకొనే ఫిట్‌నెస్ అనుచరుల కోసం ఇక్కడ కొన్ని వీడియోలు ఉన్నాయి:
యాస్మిన్ పోస్ట్ చేసిన వీడియో (asyasminkarachiwala) on ఫిబ్రవరి 1, 2016 వద్ద 4:29 వద్ద పి.ఎస్.టి.
యాస్మిన్ పోస్ట్ చేసిన వీడియో (asyasminkarachiwala) on జనవరి 30, 2016 వద్ద 8:54 వద్ద పి.ఎస్.టి.
కదర్ ఖాన్ మరణించిన తేదీ
యాస్మిన్ పోస్ట్ చేసిన వీడియో (asyasminkarachiwala) on జనవరి 23, 2016 వద్ద 5:43 వద్ద పి.ఎస్.టి.
యాస్మిన్ పోస్ట్ చేసిన వీడియో (asyasminkarachiwala) on Apr 14, 2015 at 11:10 PM పిడిటి
